今日も何も予定がないのでまったりだらだら〜。
でも急遽おねーちゃんの友達の誕生日会に誘われたので
プレゼントを買いに行ってきました゚+。:.゚ヽ(*´∀`)ノ゚.:。+゚
その子はシュガーバニーズが好きだから
ひさびさのサンリオショップへ♪
お友達には喜んでもらったようでなんかこっちも嬉しくなっちゃいました☆
今日1日分(31日目)の体重測定ですっ昨日より体重は
−0.8kg(朝)→+0.8kg(夜)体脂肪は
+1.4%(朝)→−1.7%(夜)本日のメニュー朝
350カロリー
昨日子供の残した
うどんグラタンもどき
(350ぐらい)昼
328カロリー
納豆&豆腐まぜまぜやっぱうまー!
今日は子供と半分こなのでカロリーもセーブできて嬉っ(*´ω`*)
ごはん
(200) 納豆 1/2個
(50) 豆腐 1/2個
(46) 醤油 小1
(4)
かにかま 1本
(8)
たらこ
(20)
夜
562カロリー
ごはん
(200) カレールー
(305) もやしとワカメのスープ
(10) キャベツとトマトとキュウリのサラダ
(47)
昨日かな?みのさんのお昼の番組にて
市販のカレールーをおいしくするコツがやっていたので
見てたら作りたくなっちゃいました♪
Pointってのが番組で紹介されていたコツです(*´∀`)ノ
☆.+:*Point1*:+.☆カレーを作るまず手始めには
クミンシードとにんにくとショウガでスタータースパイスと作る
このスタータースパイスがいいらしいんです!
香りがとってもよくなるんだって〜。
なので今日クミンシードを買って来ちゃいました♪
もっと安いやつ買いましたがこんな瓶です♪
クミンやにんにく、ショウガを焦げないように炒めて〜。
あめ色玉ねぎを作るらしい??
あめ色玉ねぎは面倒でいつもはやらないんだけど・・・。
ちょっと頑張ってやってみました♪
ネットで見つけた裏技
みじん切りにした玉ねぎをレンジで5分ぐらいチンすると
早くあめ色玉ねぎになるらしい!!
なのでそれを実践☆.+:*(人´ω`*)*:+.☆
確かに早いかも〜!!!
スタータースパイスとあめ色玉ねぎに肉や野菜を入れて
いためた後、煮込む。。。
ルーは入れてないのにこの色ww
☆.+:*Point2*:+.☆カレールーは半分にして、もう半分はカレー粉を入れるとスパイシーに♪なるらしいですw
しかもカレールーを丸々使うよりも全然カロリーオフ!
ってことにカロリー計算して気が付きました☆.+:*(人´ω`*)*:+.☆
☆.+:*Point3*:+.☆
オイスターソースを隠し味に!!
一晩寝かせたカレーがおいしいのは野菜のうまみ成分が溶けて
いい感じなおかげらしい!!
で、作ったばかりのカレーにオイスターソース大1ぐらいを入れると
そういったうまみ成分がでていい感じになるらしいです♪
うちはこの他に
・インスタントコーヒー
・ケチャップ
・ソース
を隠し味で入れてみました☆
☆.+:*Point4*:+.☆甘味が欲しい場合はバナナミルクセーキを入れるといいみたい?!味見しながら入れてみよう
お子様が居る家庭に朗報!なコツ☆
うちはそんなミルクセーキなど作れないので
バナナを一本スプーンでつぶしましたw
裏ごしすればよかったかなとちょっと思ったけどまぁいいやw
ミルクの代わりに豆乳にしてみたりして☆
ここで初めて味見したんだけど。。。
うーん!スパイシーヾ(●´Д`●)ノ♪
だけど子供にはちょっと難しいかも(;´Д`)
ってことでバナナを一本分入れちゃったら…orz
なんか南国の味がします〜wwwwwwww
ちょっとバナナ1本は入れすぎちゃったみたい;;
豆乳は100mlでもGOODでした☆
あめ色玉ねぎが良かったのか?
いつもと同じように作ってるはずなのに
水の量がとってもいい感じに!!
いつもはもっと水っぽい感じになっちゃって;;
それが2日目にはいい感じのとろみになるのが、
この作り方??のおかげか、たまたまかはわかりませんが
本当いい感じのとろみになったのは感動!
バナナの入れすぎはちょっと悔やまれるけど
手間をかけておいしいカレーが作れたのは嬉しかったです♪
皆さんも是非☆.+:*(人´ω`*)*:+.☆
31日目の結果
*:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:*:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:*
本日の総カロリー:1240kcal
水分は結構頑張って取りました!(ノ´∀`*)
体重は1日目より〜
−4.3kg
体脂肪は2日目の夜から
−4.3%
*:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:*:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:*
よかったら応援お願いいたします☆.+:*(人´ω`*)*:+.☆
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