日々まったりと。
最近は懸賞モニターやふるさと納税、アニメ・ゲームなど
好きなことを書いたり書かなかったり書かなかったり。

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レコダイ32日目っ アサヨル
今日はなんだか変なボタンを押しちゃったようで??
文字の大きさがいつもよりちょっと大きめに!(見やすい?)



今日は事件あり!
事件については次号を待て!(; ・`д・´)




ゆう★今日1日分(32日目)の体重測定ですゆう★

昨日より体重は −0.9kg(朝)→+0.6kg(夜)
体脂肪は −0.6(朝)→+2.7%(夜)



本日のメニュー

朝 202カロリー
  
  パン 8枚切り1枚 (110)
  ハム 2枚 (30)
  キャベツ (23) 
  キュウリ (5)
  昨日のもやしスープ (10)
  マヨネーズ (24)


ハム2枚も!
しかもマヨネーズも!!!
なんて贅沢仕様☆.+:*(人´ω`*)*:+.☆
(注:あくまで私の場合ですww)


このマヨネーズについてはまた今度!



昼 450カロリー


  ごはん (160)
  カレールー (290)



夜 562カロリー

P1000754.jpg
手作りコロッケです!
初めて作ったよ〜〜〜!!!@@;
初めての癖に揚げないコロッケにしちゃいました(*´m`)


  ごはん (160)写真では山盛り盛ってますが残しちゃいましたw
  手作りカレー風味コロッケ (100)
  キャベツ (23)
  もやしとワカメとさつま揚げの味噌汁 (42) 


なぜ、今日がコロッケになったかというと・・・。

昨日今日とカレーだったからです(ノ´∀`*)
カレー鍋にこびりついたカレーのリサイクルをば!
と思ってネットで検索したらコロッケがよさそうだな♪って。

カレーのリメイク法

スープはよくやったけどコロッケはまったくの初めて!
どきどきですよーwww

んでもっと調べてみると

今すぐ食べたい! 油で揚げないコロッケ

なんてサイトも見つけちゃったりしたので実践!!


カレー鍋のこびりつき?は
面白いぐらいにジャガイモに吸収されていくww

鍋がありえないぐらい綺麗になってビックリ☆.+:*(人´ω`*)*:+.☆

残っているカレーが少ないのでなんとなくカレー色に。

そこへ冷凍庫にしまってあった前回作ったキムチチャーハン時の野菜のみじん切りと餃子作ったときの野菜と肉のタネをここぞとばかりに投入っ


P1000752.jpg
今日は弟君が外に遊びに行ってしまったので
おねーちゃんにお願いしてお手伝いしてもらいました☆


200804302301000.jpg
お粉つけるところまでは普通で、
その後の溶きタマゴの代わりにマヨネーズらしいw
(揚げないので油をココでとるのですねw)


いやはや。。。マヨネーズを手で塗りたくることなどないから
その感触にとまどったwww

そしてパン粉をつけて後は焼くだけ〜!

グリルでやったので焦げ気味ww

でも子供たちのは油で焼いちゃいましたがwww
率直な感想は・・・。
やっぱり普通に揚げるほうがうまいんじゃね?(ぉぃ

ヘルシー&カロリー気にせずに食べれる安心感で私は大満足でしたww



32日目の結果
*:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:*:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:*

本日の総カロリー:1073kcal
(このカロリーで合っているのか謎です!
だってこの時間にお腹が満足しているのでww)

水分摂取はまぁまぁかな〜??

体重は1日目より〜  −4.6kg
体脂肪は2日目の夜から −2.2

*:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:*:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:*




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うははw
 今日弟君を幼稚園に連れて行ったら創立記念日でお休みでしたwwww

弟君が

「今日お休みだよー」

なんていう言葉を

「うはは、まさかーww」

で笑い飛ばしたらこれですよwww

朝からちょっぴり恥ずかしい思いをしてしまった☆



さて。
ガソリンでも入れに行きますかw

うちにも来ました♪
お友達のブログでも紹介されていましたが、

マルちゃん 必ずもらえるキャンペーンのオリジナルストラップが
昨日届きましたヾ(●´Д`●)ノ超ゥ━レ━シ━ィ♪

200804300049000.jpg
なんかもったいなくって開けれませんww 


結局1口しか送れなかったけど。。。

1個でもゲットでたから満足です☆.+:*(人´ω`*)*:+.☆




そうそう!
昨日すっかり書き忘れた
旦那のキャラ弁の感想は・・・


「びっくりした(゚−゚)」

・・・そんな真顔で普通な顔で言われても…^^;
あまりびっくりしていない感じだよ?!www


周りに人はいなかったの?

「いなかった(゚−゚)」

・・・それじゃぁ、あまり焦りもしなかったのね!残念っ(´・ω・`)


ってことで
あまり面白くない結果に

なんか負けた気分です





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レコダイ31日目 アサヨル〜
今日も何も予定がないのでまったりだらだら〜。

でも急遽おねーちゃんの友達の誕生日会に誘われたので
プレゼントを買いに行ってきました゚+。:.゚ヽ(*´∀`)ノ゚.:。+゚

その子はシュガーバニーズが好きだから
ひさびさのサンリオショップへ♪
お友達には喜んでもらったようでなんかこっちも嬉しくなっちゃいました☆



ゆう★今日1日分(31日目)の体重測定ですゆう★

昨日より体重は −0.8kg(朝)→+0.8kg(夜)
体脂肪は +1.4(朝)→−1.7%(夜)



本日のメニュー

朝 350カロリー
  
  昨日子供の残した
  うどんグラタンもどき (350ぐらい)


昼 328カロリー

納豆&豆腐まぜまぜやっぱうまー!
今日は子供と半分こなのでカロリーもセーブできて嬉っ(*´ω`*)

  ごはん (200)
  納豆 1/2個 (50)
  豆腐 1/2個 (46) 
  醤油 小1 (4)
  かにかま 1本 (8)
  たらこ (20)



夜 562カロリー

P1000743.jpg

  ごはん (200)
  カレールー (305)
  もやしとワカメのスープ (10) 
  キャベツとトマトとキュウリのサラダ (47)

 
昨日かな?みのさんのお昼の番組にて
市販のカレールーをおいしくするコツがやっていたので
見てたら作りたくなっちゃいました♪

Pointってのが番組で紹介されていたコツです(*´∀`)ノ


☆.+:*Point1*:+.☆
カレーを作るまず手始めには
クミンシードとにんにくとショウガでスタータースパイスと作る

このスタータースパイスがいいらしいんです!
香りがとってもよくなるんだって〜。

なので今日クミンシードを買って来ちゃいました♪
 もっと安いやつ買いましたがこんな瓶です♪

クミンやにんにく、ショウガを焦げないように炒めて〜。
あめ色玉ねぎを作るらしい??

あめ色玉ねぎは面倒でいつもはやらないんだけど・・・。
ちょっと頑張ってやってみました♪

P1000741.jpg

ネットで見つけた裏技
みじん切りにした玉ねぎをレンジで5分ぐらいチンすると
早くあめ色玉ねぎになるらしい!!
なのでそれを実践☆.+:*(人´ω`*)*:+.☆

確かに早いかも〜!!!


スタータースパイスとあめ色玉ねぎに肉や野菜を入れて
いためた後、煮込む。。。
P1000742.jpg
ルーは入れてないのにこの色ww



☆.+:*Point2*:+.☆
カレールーは半分にして、もう半分はカレー粉を入れるとスパイシーに♪

なるらしいですw
しかもカレールーを丸々使うよりも全然カロリーオフ!
ってことにカロリー計算して気が付きました☆.+:*(人´ω`*)*:+.☆


☆.+:*Point3*:+.☆
オイスターソースを隠し味に!!

一晩寝かせたカレーがおいしいのは野菜のうまみ成分が溶けて
いい感じなおかげらしい!!

で、作ったばかりのカレーにオイスターソース大1ぐらいを入れると
そういったうまみ成分がでていい感じになるらしいです♪


うちはこの他に
・インスタントコーヒー
・ケチャップ
・ソース
を隠し味で入れてみました☆



☆.+:*Point4*:+.☆
甘味が欲しい場合はバナナミルクセーキを入れるといいみたい?!
味見しながら入れてみよう


お子様が居る家庭に朗報!なコツ☆

うちはそんなミルクセーキなど作れないので
バナナを一本スプーンでつぶしましたw
裏ごしすればよかったかなとちょっと思ったけどまぁいいやw
ミルクの代わりに豆乳にしてみたりして☆

ここで初めて味見したんだけど。。。
うーん!スパイシーヾ(●´Д`●)ノ♪
だけど子供にはちょっと難しいかも(;´Д`)
ってことでバナナを一本分入れちゃったら…orz

なんか南国の味がします〜wwwwwwww
ちょっとバナナ1本は入れすぎちゃったみたい;;
豆乳は100mlでもGOODでした☆


あめ色玉ねぎが良かったのか?
いつもと同じように作ってるはずなのに
水の量がとってもいい感じに!!

いつもはもっと水っぽい感じになっちゃって;;
それが2日目にはいい感じのとろみになるのが、
この作り方??のおかげか、たまたまかはわかりませんが
本当いい感じのとろみになったのは感動!


バナナの入れすぎはちょっと悔やまれるけど
手間をかけておいしいカレーが作れたのは嬉しかったです♪


皆さんも是非☆.+:*(人´ω`*)*:+.☆




31日目の結果
*:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:*:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:*

本日の総カロリー:1240kcal
水分は結構頑張って取りました!(ノ´∀`*)

体重は1日目より〜  −4.3kg
体脂肪は2日目の夜から −4.3

*:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:*:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:*




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レコダイ30日のまとめっ
なんとなく30日とキリがいいので
1ヶ月の体重の推移グラフ貼り付けっ



こんな減り方でいいのかしら??^^;



こちらは経過日数や増減の平均などがわかりますw

1日148g減ってるのね!(*´∀`)ノ

とか観てるとなんとなく自己満足www

BMI値とかやっと標準に近くなってきました♪
基礎代謝量とかはよくわかんないんだけど。。。
とりあえずもうちょい減らさないといけないみたいです??



こちらは月間増減量!

コレを観ると4月は3kgしか減ってないから⊂(^ω^)⊃ セフセフ!!
(体重の5%ぐらいが1ヶ月に減らしていい数字らしいです〜
減りすぎてもよくないしね!!)




こちらは曜日別増減量でーす!

太りやすい曜日が分かるとかwww
分かったところでどうにもしないけどww

でも・・・水曜日が太りやすいとか面白い〜゚+。:.゚ヽ(*´∀`)ノ゚.:。+゚



最後に・・・体型診断推移表です!!

うへwwww
まだまだ肥満型wwww

○が自分の今現在ですが、
尻尾みたいな赤いのが、ダイエット始めたころの私の場所。
やっとなんとかここまで標準に近づくことが出来ました(ノ∀`)


と、自分のやってきた成果を見れるとなんかまた頑張れる気がします!!


ちなみにこのグラフなどは

ダイエット☆マメグラフ

のを使っていまーす☆.+:*(人´ω`*)*:+.☆

使い方にダイエットの通信簿があって、
それと自分のグラフを見比べたり。
なんかいいサイトですよん☆




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